En el mundo moderno, la actividad física no solo es esencial para mantener un cuerpo sano, sino que también juega un papel crucial en la salud mental y el bienestar emocional. Aunque tradicionalmente se ha asociado el ejercicio con la mejora de la condición física, la evidencia …
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2024
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CÓMO LA ACTIVIDAD FÍSICA INFLUYE EN EL BIENESTAR EMOCIONAL
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RELACIONES INTERPERSONALES: FUNDAMENTAL EN LA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL
Las relaciones interpersonales, ya sea con amigos, familiares o compañeros de trabajo, son esenciales para el bienestar humano. No solo se trata de un intercambio social, sino de una necesidad biológica profundamente arraigada en nuestra evolución. Desde una perspectiva evolutiva, los seres …
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OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO FÍSICO Y MENTAL
En un mundo en el que la productividad y el rendimiento son prioridades, optimizar tanto el aspecto físico como el intelectual es clave para alcanzar el equilibrio personal y profesional. Este artículo explora prácticas integrales basadas en evidencia neuropsicológica para …
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CÓMO EL CEREBRO TRANSFORMA EL COMPORTAMIENTO
La ciencia del cambio de hábito Cambiar un hábito es una de las metas más comunes y, a la vez, uno de los mayores desafíos personales. Desde dejar de fumar hasta adoptar una rutina de ejercicio, el proceso de cambio de comportamiento va más allá de la fuerza de voluntad. La …
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CÓMO MEJORAR LA MEMORIA
Estrategias para un cerebro más fuerte.La memoria es una capacidad vital que nos permite aprender, adaptarnos y recordar momentos importantes de nuestra vida. Sin embargo, esta función puede verse afectada con el tiempo si no tomamos medidas para cuidarla y potenciarla. Afortunadamente, …