El cerebro mientras soñamos: un director creativo (y caótico)Todos hemos despertado alguna vez preguntándonos: ”¿Por qué he soñado algo tan extraño?". Desde volar sobre ciudades inexistentes hasta hablar con animales o revivir escenas distorsionadas del pasado. Los sueños raros nos desconciertan, …
NEUROCIENCIA DEL MOVIMIENTO
Por qué la música y el baile mejoran tu bienestarCómo el ritmo, el movimiento y la emoción impactan en tu salud mental, emocional y físicaLa música y el baile han sido compañeros constantes de la humanidad, sirviendo como medios de expresión, comunicación y conexión social. Más allá de su valor …
EL ARTE DE ABURRIRSE
Por qué necesitas aburrirte para ser creativoVivimos en una época en la que estar ocupada parece ser sinónimo de ser productiva. Nos llenamos de tareas, notificaciones, podcasts, vídeos, listas de cosas por hacer… y cuando tenemos un momento libre, lo rellenamos. Pero… ¿y si el aburrimiento no …
CAFÉ:BENEFICIOS NEUROBIOLÓGICOS
El café de especialidad no es solo una moda pasajera; sus granos de alta calidad y su cuidadosa preparación han despertado el interés de la comunidad científica debido a sus múltiples beneficios para la salud. Varios estudios recientes han demostrado cómo el consumo moderado de café puede mejorar …
VIVIENDO CON ANIMALES. CLAVE PARA EL BIENESTAR HUMANO
La relación entre humanos y animales ha demostrado ser beneficiosa en múltiples niveles. Más allá de la compañía, los animales aportan bienestar físico, emocional y neurológico, ya sea en un entorno terapéutico o en la convivencia cotidiana. La ciencia respalda cada vez más el papel de los animales …
LUZ INFRARROJA: UN ALIADO INVISIBLE PARA LA SALUD INTEGRAL
La luz infrarroja, aunque invisible al ojo humano, está revolucionando el campo de la salud gracias a sus aplicaciones terapéuticas y regenerativas. Este tipo de radiación electromagnética no solo se encuentra en dispositivos avanzados, sino que también está presente en la naturaleza, especialmente …
CÓMO LA ACTIVIDAD FÍSICA INFLUYE EN EL BIENESTAR EMOCIONAL
En el mundo moderno, la actividad física no solo es esencial para mantener un cuerpo sano, sino que también juega un papel crucial en la salud mental y el bienestar emocional. Aunque tradicionalmente se ha asociado el ejercicio con la mejora de la condición física, la evidencia …
RELACIONES INTERPERSONALES: FUNDAMENTAL EN LA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL
Las relaciones interpersonales, ya sea con amigos, familiares o compañeros de trabajo, son esenciales para el bienestar humano. No solo se trata de un intercambio social, sino de una necesidad biológica profundamente arraigada en nuestra evolución. Desde una perspectiva evolutiva, los seres …
OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO FÍSICO Y MENTAL
En un mundo en el que la productividad y el rendimiento son prioridades, optimizar tanto el aspecto físico como el intelectual es clave para alcanzar el equilibrio personal y profesional. Este artículo explora prácticas integrales basadas en evidencia neuropsicológica para …
CÓMO EL CEREBRO TRANSFORMA EL COMPORTAMIENTO
La ciencia del cambio de hábito Cambiar un hábito es una de las metas más comunes y, a la vez, uno de los mayores desafíos personales. Desde dejar de fumar hasta adoptar una rutina de ejercicio, el proceso de cambio de comportamiento va más allá de la fuerza de voluntad. La …